1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点 。
2、拥有一两个知心朋友 。
3、犯错误后可别过度内疚 。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张 。
5、不必事事、时时进行自我责备 。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番 。
7、常对自己提醒：该放松放松了 。
【心情不好时要做的25件事】 8、少说“必须”、“一定”等硬性词 。
9、对一些琐细小事不妨任其自然 。
10、不要怠慢至爱亲朋 。
11、学会“理智”地待人接物 。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分 。
13、实施某一计划之前 ， 最好事先就预想到可能会出现坏的结果 。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心 。
15、常常看相册，重温温馨时光 。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话 。
17、每晚都应洗个温水澡 。
18、卧室里常常摆放有鲜花 。
19、欣赏最爱听的音乐 。
20、去公园或花园走走 。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历 。
22、结伴郊游 。
23、力戒烟酒 。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚 。
25、作5分钟的遐想 。
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