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心理IN词：办公室甜食综合征

生活百科 甜食

■ 办公室甜食综合征名词解释
桌上放一些甜食，工作间隙不时吃两口，这样的景象在写字楼里并不少见，其主角通常是一些白领丽人 。心理医生近日指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女性居多 。
“甜食综合症”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食 。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关 。
现代人工作压力越来越大，桌子上用来“调剂减压”的零食越来越多，十有八九是甜食 。要是被一堆活儿压得喘不过气，就抓起甜食拼命吃 。进食了大量含糖分太多的食物，体内代谢过程中就会产生大量中间产物 ， 让肌体“酸中毒” 。体内酸碱平衡失调，人体细胞会加速老化，人的适应能力自然下降 。
■ 导读
“办公室甜食综合症”现象
“办公室甜食综合症”典型案例
心理专家：嗜吃零食小心成瘾性强迫症
办公室甜食综合征危害多！
“办公室甜食综合征”防治策略
■ “办公室甜食综合症”现象
许多年轻女性，喜欢吃零食，其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食 。因排解工作压力的需要 ， 甜食成了她们“调剂减压”的灵丹妙药，一到工作间隙，就拿起甜食吃 。因为零食不断 ， 很少吃正餐 。
这些女性中，除了部分上网成瘾的女性外，还有一些职场白领女性 。她们的办公桌上总堆满零食，并且十有八九是甜食 。工作的时候吃 ， 工作的间隙也吃 。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分 。
■ “办公室甜食综合症”典型案例
典型案例一：吃甜食似乎不受控制，就像上瘾一般！
一口奶茶、一片巧克力饼干，趁着工作间隙，黄小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来 。此时离午饭时间只有半个小时 ， 但石小姐选择用零食来打发自己的午餐 。眼看着自己日益增长的小肚腩，石小姐很是苦恼，但嘴巴似乎不受控制，就像上瘾一般 。
典型案例二：甜食就是最好的“调剂减压”妙药？
小王在一家网络公司工作，工作环境相对轻松，近来，公司的网站面临更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便会拿出一袋袋零食，分给同事们吃 。
这个举动很快得到大家的响应 ， 许多女同事也加入了吃零食的行列 。对很多同事来说，为了排解工作压力 ， 甜食就是最好的“调剂减压”妙药 。
典型案例三：甜食食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分
从事行政助理工作的张女士和许多年轻女性一样，喜欢吃零食，其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食 。因排解工作压力的需要，甜食成了她“调剂减压”的灵丹妙药，一到工作间隙 ， 她就拿起甜食吃 。因为零食不断，她很少吃正餐 。
据了解，像张女士这样多吃甜食少吃正餐的女性不在少数 。这些女性中，除了部分上网成瘾的女性外，还有一些职场白领女性 。她们的办公桌上总堆满零食，并且十有八九是甜食 。工作的时候吃，工作的间隙也吃 。零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分 。
■ 心理专家：嗜吃零食小心成瘾性强迫症
专家介绍说，“甜食综合症”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食 ， 除了正餐外还大量吃甜食 。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关 。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应，应引起重视 。
专家指出，进食大量糖分过多的食物后，体内代谢过程中就会产生大量的中间产物，导致肌体“酸中毒” 。吃适量的甜食是正常的 ， 但如果吃得过多 ， 不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症 。若成瘾，就要特别注意了，需要及时通过心理疏导来治疗 。
临近年底各单位都相对比较忙碌，压力也随之增大 ， 应该选择一正确健康的解压方式 ， 采取吃零食这种行为对身体没有好处 。
■ 办公室甜食综合征危害多！
危害一：导致机体肥胖，诱发胆结石！
过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲、妨碍维生素、无机盐和其它营养成分的摄入，导致机体肥胖 。
当然，肥胖并不会使所有的人生成结石，但是，对中年妇女来说，肥胖却是诱发胆结石的温床 。
危害二：多吃甜食易促发乳腺癌
另外，中老年妇女多吃甜食易促发乳腺癌，加速细胞的老化 ， 导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白 。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折 。
所以，中老年人应从摄入淀粉中的碳水化合物中获得糖，而不应从蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中获得 。
■ “办公室甜食综合征”防治策略
1、运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于而克，重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食 。
2、限糖节食"是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量，以防止病情加重 。
3、采用正确的解压方式 。压力大是办公室甜食综合征的主要产生原因 ， 选择健康的泄压方式 ， 如运动减压等 ， 学会自我管理压力 ， 都是预防甜食综合征的有效方法 。
【心理IN词：办公室甜食综合征】 360小编提醒：吃适量的甜食是正常的，如果吃得过多，若成瘾，就要特别注意，需要及时调解甚至通过心理疏导来治疗 。

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