天渐渐热起来了 ， 我们感觉到了夏天的气息 ， 在气候突变时，你的身体准备好了吗？不要让自己的身体在突变时 ， 备受伤害呢！
这几日，感冒的人们多了起来 。问其原因，有的人是因为晚上贪凉冻感冒了，有的人是因为天气太热得了热伤风 。忽然而至的夏天，把人们的健康打了个措手不及 。
误区一：穿得越少越好 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量 ， 因而夏季赤膊会感觉更热 。
【当心误入夏天保健的六大误区】误区二：太阳镜颜色越深越护眼 这种观点是错误的 。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用 。专家建议 ， 镜片应能穿过30%的可见光线 ， 以灰色和绿色为最佳，这样 ， 不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小 。
误区三：夏天喝啤酒能解暑 夏天气候炎热 ， 人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率 。
误区四：夏季晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散 ， 此时常是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练 。而日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳 。这对人体健康显然是不利的 。夏季晨练的时间不宜早于6点 。
误区五：空调保持恒温状态 医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病 。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃~5℃之间 。
误区六：冷水浴最舒服 夏天“快速冷却”的冷水浴 ， 常常会使人“快活一时，难受几天” 。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态 ， 而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病 。
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