冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、鸡蛋、奶油或氢化植物油 ， 加上一些稳定剂和其他风味配料等 。它的渗透压很高，完全没有解渴的作用 。但是 ， 冰淇淋含有较高的脂肪、蛋白质、钙等营养成分，还有一定含量的维生素A、维生素D和维生素B族 ， 应当算是一种营养型的冰冻甜点 。糖和脂肪含量越高，冰淇淋就越美味香浓 ， 但是这样不可避免地会带来能量过高的问题 。同时，加了氢化植物油的冰淇淋还会引入不健康的反式脂肪 。
普通雪糕、冰棍的脂肪含量低于冰淇淋，但营养价值也要低一些，其中还含有大量的糖和多种香精、色素 ， 不适合低龄幼儿食用 。它们没有任何“清热败火”作用，食用过量反而会引起幼儿上火，特别是消化吸收功能下降、咽喉抵抗力下降，增加呼吸道感染和肠道感染的机会 。
【吃甜食冷饮不如喝酸奶】相比而言 ， 酸奶既清凉爽口 ， 又酸甜宜人 ， 而且营养价值很高 ， 不逊色于牛奶 ， 能帮助补充钙、多种B族维生素、维生素A、维生素D和蛋白质 。在饮食不足的夏天，喝酸奶不失为一种健康的冷饮选择 。
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