许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰 ， 你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症 ， 但事实上 ， 医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的 ， 也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患 。你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则 。下面跟随360常识网了解一下吧！
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1、一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗 ， 鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。每天都穿同一双鞋 ， 只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生 。
建议：准备2到3双鞋，轮换着穿 。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气 。
2、习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码 。然而，长时间穿着过紧的衣服 ， 容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷 ， 而令人产生明显的不适感 。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢 。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛 。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生 。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物 。
3、洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少 ， 不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤 ， 还可能会引发皮肤病 。
洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上 ， 其危害可想而知 。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多 。如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉 ， 就会刺激皮肤
建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准 。别因盲目省水危害自己的健康 。
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4、手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活 。但是，千万别不顾自己的承受能力 ， 去做一些超出你身体负担极限的事情 。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的 。
建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿 。负担重物时尽量让重物靠近身体 。
5、早上起床就光脚丫子
很多脚部疾病都是由此产生的 。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复 。如果早上起来光脚丫子的话 ， 脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害 。
建议：早上起床或晚上在家时 ， 穿一双平低的拖鞋 。
6、总是夹着电话筒讲电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛 。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担 ， 且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下 ， 也会出现肌肉痉挛的现象 。
这一动作还有可能会引起严重的疾病 。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间 ， 导致左眼失明，并且说话也出现困难 。
建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势 。
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7、随便就倒头就睡
因为工作繁忙 ， 或是其它一些条件的限制 ， 很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡 。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛 。
建议：尽量避免睡在床以外的地方 。如果实在无法避免 ， 睡一会起来一会 ， 也会比一直睡在不舒适的地方强 。
8、从不清洗牙刷
“牙刷还需要清洗?”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1-2次，它的卫生当然不可小视 。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时 ， 就会沾染上各种各样的物质 ， 包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生 。有研究证明 ， 使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生 。
建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣 。感冒后一定要记着更换牙刷 。
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9、在飞机上久坐不动
长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力 ， 甚至会促成血凝块的产生 。在飞机上久坐不动就更加危险 。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱 ， 如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞 。
建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了 ， 记得多起身走走动动 。
10、长时间地不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下 。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状 。
【被身体的小病痛困扰 不正确的10个小习惯要改变】 建议：用眼一段时间要注意休息 ， 眨一眨眼睛 。
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