想要瘦下来，想要保卫辛苦减下来的体重，那么以下几个脂肪陷阱的食品你一定要绕开，学会忌口就能狂吃不胖哦 。
所有的西餐 。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人 。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达 800卡，牛排就更别提了 。
伪装食品 。很多食品都以健为招牌 ， 但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等 。
大汉堡 。加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧 。
带馅面包 。面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。
小蛋糕大热量 。蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量 ， 但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。
咖啡 。一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油 。
超市中的食物香气 。购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引 ， 会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西 。在逛街时带上水和低热量饼干 ， 就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了 。
身边难以拒绝的美食 。美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉 。
【警惕饮食瘦身减肥误区】油炸食品 。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除 。
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