睡觉 ， 大家再熟悉不过了，但是你知道自己的睡姿到底正确吗？你的错误睡姿可能导致你过早衰老，你知道吗？对照下面12种睡姿看自己睡姿是否争取，如果正确最好，如果不正确那么就尽快改过来吧，否则你的错误睡姿很有可能让你过早衰老10岁 。
错误睡姿1.枕着手睡
这样会使肢体处于紧张状态，睡时两手枕于头下 ， 除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎” 。另外 ， 枕着手睡还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量 。
错误睡姿2.微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富 ， 特别是职业女性的应酬渐渐增多，常会带着微醉的情况下入睡，不少人喝醉后因为意识模糊而倒头大睡 。医学研究表明，处于微醉状态的人 ， 入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟 。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病 ， 殃及青春 。醉酒后应侧身躺着睡，让头袋偏向一侧，可以防止堵塞呼吸的问题发生 。
正确睡姿：相背而睡
错误睡姿3.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡 。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 ， 氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象 。同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现的疲劳 ， 其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采 。
错误睡姿4.储存睡眠
人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的，这样做只会打乱人体原有的正常生理节奏，对身体和工作都是十分不利的 。其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的 。
错误睡姿5.戴胸罩睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病 ， 特别是诱发乳腺肿瘤 。专家研究发现 ， 每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通 ， 并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变 。因此长时间戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健 。
错误睡姿6.带妆睡觉
化妆品具有很强的附着力，会把污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水 ， 若不彻底清除，会妨碍肌肤正常新陈代谢、繁殖细菌 ， 长出青春痘或暗疮、粉刺 。经常不卸妆的人，污垢会一直残留在皮肤中，为日后清理带来很大困难 。一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快 。所以，无论是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，回家后都应及早卸妆，这是保养皮肤的第一步 。
错误睡姿7.枕头过高
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，自然很容易引起颈椎病 。从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜 。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果 。
错误睡姿8.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，另一方面 ， 胃刚被食物充满 ， 大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足 。
错误睡姿9.露肩而睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞 ， 不易流通 ， 造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛 。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛——还能美得起来吗因此，晚上睡觉的时 ， 还是要好好的盖好被子 ， 别让感冒有机可乘 。
错误睡姿10.蒙头睡觉
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降 ， 长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。时间长了 ， 就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦 。有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸 。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现 。
【12种错误睡姿 让你衰老10岁】错误睡姿11.透支睡眠
透支睡眠是通过更多的睡眠时间补回来的一种现象，有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 。而当人体原有的正常生理节奏被打乱，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡 。一照镜子，好像老了好几岁 。
错误睡姿12.戴饰物睡
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的 。一些饰物是金属的 ， 长期磨损皮肤 ， 会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，能量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;而戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因 。另外，建议敏感肌肤的朋友也不要戴饰物睡觉，会加重敏感症状 。
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