早晨起来拉开窗子换换空气 ， 看起来是个很惬意的事情，但是对城市中居住的人来说，这种做法并不可取 。
一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定 ， 不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高 。在清晨开窗换进并不新鲜的空气 ， 对健康有害无益 。
一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9~11时、下午2~4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好 。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体 。
开窗换气的好处：
【清晨开窗 竟有害身体健康】经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体 ， 净化室内空气 。
据测定，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下 ， 经过15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍 。
经常开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量 。
据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了 。
开窗后又可让更多的阳光照进室内，使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内，起到消毒杀菌作用 。
经常开窗通风换气，能增加室内空气中负离子的含量 。
一般城市的居室内每立方厘米空气中只含有负离子40~50个 ， 而室外空气中可有100~200个;农村田野的空气中可含有700~1000个，而在森林和海滨的空气中可含2万个以上 。
由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能，因此被誉为“空气维生素” 。室内空气中负离子含量的增加，会使人头脑清新 ， 心情舒畅，有益健康 。
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