很多女性已经很小心地在呵护皮肤了，但是皮肤还是免不了受到伤害 ， 其原因可能是由食物引起的，因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤 。
1.可乐等汽水
专家认为，碳酸可乐对皮肤有害 。可乐是弱酸和大量糖的混合物 ， 高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼 。
2.酒精
喝酒，还需三思而后行 。酒精是一种利尿剂 ， 导致体液减少，促使你的身体脱水 。你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老 。当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯 。
【不敢相信 吃这些食物竟让自己的皮肤毁了】3.咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素 ， 会加速老化进程 ， 使皮肤脱水，变暗沉，变?。?增加细纹和皱纹 。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替 。
4.炸薯条
炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥，还会减缓血液循环，导致毛孔堵塞产生粉刺 。反式脂肪是一种毒素，会反映在你的皮肤上 。
5.乳制品
乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果 。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤 。
6.白砂糖
高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯 。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量 。
7.加工食品
含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道 。
8.甲壳类食物
无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等 。
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