我们的身体每天都是需要一定量的盐的，如果不吃盐，就会没有体力，一天的工作也不能够很好的开展 ， 但是如果盐吃多了也是有很多危害的，很多人的口味应该是很重的，在平时吃盐就会很多，这样身体也会受到一些危害的，大家了解吗 ， 肾脏也会有负担，今天我们来看看多吃盐的危害 。
1.吃盐过多易长斑
最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心 。食盐过多 ， 除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意 。
平日里口味比较重的女性 ， 无论是自己下厨还是在外面点餐 ， 都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多 。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水 ， 帮助皮肤排毒 ， 另外每天盐分摄入量不要超过6克 。
2.吃盐过多易浮肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪 。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象 。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥 ， 实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用 。
至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平 。
其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食 。
3.吃盐过多可致癌
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命 。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病 。医学家建议 ， 应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下 ， 以减少一些疾病的发病率 。专家称 ， 有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值 。
盐食用过多 ， 易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加 ， 导致血压增高 ， 还会导致血管硬化 。另外 ， 吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解 ， 长期大量摄取盐会导致身体浮肿 ， 同时还会增加肾脏的负担 。
【多吃盐的危害有哪些】对于多吃盐的危害，大家一定要去多一些了解，在平时就要控制盐的食用量，一定不要吃太多盐了，特别是北方人 ， 很多都是重口味的，因此盐吃的也比较多，大家应该重视了多吃盐的一些影响 。
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