休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视 。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃 。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢 ， 致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响
错误做法一：摇睡——孩子为什么夜里爱哭闹
婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时 ， 一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈 ， 直到宝宝入睡为止 。
殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂 ， 引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血 。
轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡 。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错 ， 尤其是10个月内的小宝宝更危险 。
错误做法二：陪睡——玩具陪睡？不宜提倡！
从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯 。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝 。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上 ， 造成窒息死亡 。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率 。
另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难 ， 由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症 ， 对宝宝的身心发展不利 。
培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识 。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受 。
【父母哄宝宝睡觉错误做法】错误做法三：俯睡——俯睡会增加婴儿猝死的危险
国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关 ， 特别是颜面朝下的俯睡最具危险性 。原因在于小婴儿一般不会自己翻身 ， 并且不能主动避开口鼻前的障碍物 ， 因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死 。
专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死 。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人 ， 值得妈妈借鉴 。
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉 。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会;
搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病;
可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养 ， 从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;
限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果 。
错误做法四：蒙睡——宝宝出汗多 ， 原因何在？
主要见于冬春气温较低的季节 ， 妈妈为让宝宝暖和 ， 常将宝宝头部蒙在棉被下 ， 这样做有两大危害：
被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱 。
可能引起呼吸困难，或者窒息 。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测 。
错误做法五：热睡——新生儿为啥不能睡电褥子
为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯 。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康 。
因此，宝宝不宜使用电热毯 。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源 ， 切忌通宵不断电 。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水 ， 马上给宝宝多喝些白开水 ， 通常就会平静下来 ， 很快恢复正常 。
错误做法之六：亮睡——开灯睡觉不利于儿童健康
有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布 ， 往往将卧室里的灯通宵开着 ， 这对宝宝有不利影响 。
医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度 。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育 。
以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55% 。
错误做法之七：裸睡
夏天气温高 ， 一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽 。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生 。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜 。
初为人母，满心欢喜，接踵而来的便是看护孩子的手忙脚乱 。当孩子不舒服和生病时更是焦急万分 。所以，了解些护理知识，显得格外重要 。
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