吃大胸围是一种学问，也是一种简单有效的丰胸方法 。但是如果一味的乱吃而不讲究的话，等着你的可能是身材肥胖、胸围缩水的悲惨状况 。所以说，完美的胸部要从健康饮食开始 。下边我们就为大家总结一下平时经常犯的毁胸七宗罪，看看你占了其中的几条 。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒 ， 也有一定的醒酒作用 。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小 。
研究人员通过检测发现 ， 半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小 。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡 。
2、为了减肥采用断食减肥法
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织 却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了 。
3、不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量 。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法 。
不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜 。须知 ， 适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪 。
这对于保持乳房的丰满 ， 皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础 。否则，机能营养不良 ， 脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄 ， 失去青春魅力 。
4、不吃肉
除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一 。
富含胶原蛋白的食物有肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等 。
此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此 ， 为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品 。
5、喝水不足
营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助 。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益 。
6、吃甜食太多
想塑造完美胸部 ， 还应避免吃过量甜食 。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞） 。
7、喝酒太多
研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌 的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性 ， 其乳腺癌患病率则要高出30% 。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关 。
不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害 。科学家认为 ， 虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生 。
但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康 。
如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的 ， 则应该马上戒酒 。
哪些好习惯帮你丰胸护胸
1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处 。
2、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸 、扩胸运动、甩手、活动手腕等 。这些方法不但可以舒筋活血 ， 还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形 。
【饮食误区吞噬曲线】3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣 菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋 。
最后温馨提示 ， 即使你对你的乳房大小很不满意 ， 也要慎重考虑手术丰胸的方法，但是事前要做好详细了解和咨询，选择正规的医院和医生 。
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