【吃花生酱的好处是什么呢】花生酱作为日常生活当中常见的一种辅料，可以在炒菜的时候使用，也可以作为火锅的酱料，花生酱主要是以花生作为主料 。在吃了花生之后会具有很好的饱腹感，可以起到减肥的功效，那么除了这样的功效之外还有其他的好处 ， 那么您知道吃花生酱的好处是什么呢 。
一、花生酱减肥花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了重要的一点 ， 花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么容易引起肥胖 。因为花生酱是可以降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食物 ， 吃后不到半小时就会觉得饥饿 。花生酱可降低心脏病的发病率 ， 它所含有的脂肪是对身体有益的，所以可以放心食用 。
二、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好 。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助 ， 并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发 。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的 。
三、花生红枣汤减肥花生红枣汤对女性身体特别有好处，准备好花生和红枣，先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚 。第二天用清水洗净 ， 之后一同倒入锅中，再加入提前准备好的花生和红枣，一起煮熟，最后加入适当冰糖和清水，煮熟后放凉 ， 并冷餐在冰箱中 。建议在晚餐中食用 。
四、鲜花生减肥如果只想吃鲜花生，营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了，虽然红衣外皮的营养成分很高 ， 但对于肠胃较敏感的朋友来说，可先把外皮去掉再吃 。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用，对补充营养和控制食欲很有帮助 。
五、花生薏仁粥减肥将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择，坚持每天食用，可补充多种营养成分，并降低总热量的摄?。敕嵝氐呐耘笥岩部赏ü秤没ㄉ踩手嗬词迪?。很多人认为花生的脂肪量是极高的，但花生含有多种维生素、矿物质，以及优质蛋白质也足已证明花生的营养价值 。而吃花生减肥法的关键在于怎么吃，掌握了吃花生的方式不但不会发胖，反而能起到降脂作用 。
花生酱的好处是多种多样的 ， 多吃花生酱有益于身体的健康 ， 很多人觉得花生里面含有了很多的脂肪会导致肥胖，然而，花生还可以和其他的食物搭配在一起煲粥，这样可以促进肠道的蠕动，同时也能够起到减肥的功效，坚持每天都食用 。也会达到意想不到的效果 。
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