俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行 。尤其是在夏日，不少人盲目冷饮解暑，如何更好地治胃养胃也就成了日日必备的课题之一了 。
养胃即清养胃阴 。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法 。而炎热天气暑热湿邪，更易影响脾胃消化吸收功能 ， 如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃 。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力 。特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮 。
夏日冷饮冻食 肠胃“伤不起”
夏季气温高 ， 胃肠道血液减少，人们的肠道特别敏感，如果突然吃进大量冷饮，会引起胃肠道收缩，发生腹痛 。冰镇的刺激还可能导致消化系统功能的失调 ， 出现恶心、腹痛、腹泻等症状 。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化 ， 并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响肠胃对食物中营养成分的吸收 。特别是幼儿应少吃冷饮，幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及一些器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状 ， 甚至诱发扁桃体炎 。
冷饮不仅破坏肠胃，而且还是细菌的携带者，特别是冷饮中含有的糖、奶、淀粉等物质，是细菌良好的培养基地，有利于病菌的迅速繁殖和生长 。人吃的这种被细菌污染的冷饮越多 ， 引发肠道疾病的可能也就越大 。
而在中医角度看，在暑热的天气里，当人体不能耐受过度的湿热时，“热”和“湿”就成了威胁人体、导致生病的邪气了，这时要特别注意“防暑”和“祛湿” 。炎热的天气不应该吃寒凉的食物，因为炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃 。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力，例如绿豆汤、西瓜有降暑功效 ， 薏米水也有去湿功能;又如具有清热去湿功效的土茯苓生地煲瘦肉、老黄瓜枸杞子汤都可多喝;此外，可多喝菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材 。
养胃10秘诀 与肚疼说byebye
1.胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮 。由于患者消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情 。饭后也不应该马上喝冷饮 。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官 ， 如果饭后马上吃冷饮 ， 使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程 。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收 。同时 ， 冷水还会稀释胃液，影响消化 。另外，老年人一般上消化道功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低 ， 也不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱 。
2.按时作息，三餐定时定量 。最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。
3.胃病的人应该戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。
4.豆奶虽好 ， 但为寒性，有胃病的人应尽量少食 。
5.馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。小米粥就馒头，是不错养胃吃法 。
6.蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，譬如大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜等也有利于健脾和胃，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。日常食物中苦瓜、西红柿都是夏季解暑不错的选择，大白菜汤就不鼓励经常喝 。应避免吃喝过于苦寒的凉茶或是食品以免伤了脾胃，例如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就过于寒凉不宜多喝 。
7.有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走 ， 也对消化比较好，总之 ， 餐后不宜工作 。
8.非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。如果需要 ， 提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
9.温热的茶水是较理想的饮料，最好的饮料温度是介于30--32摄氏度之间，跟体温接近 。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康 。少喝冷饮和冰水 ， 尤其不宜在饭前、饭后食用 ， 这样才不容易影响健康 。
【夏日冷饮危机 伤肠损胃划不来】10.饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
中医认为，人体胃气充盈，身体自然健康，即使患有疾?。?也比较容易康复 。无论什么天气，常喝热饮对健康都较有裨益 。对于脾胃虚寒的人来说，更要常喝热饮，避冷饮 。即使脾胃功能正常，也不应该频繁摄人大量冷饮，尤其是应避免早晨空腹喝冷饮 。
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