现在食物种类越来越多 ， 人们总是尝试着新鲜的不同的食物 。可是这些食物全部都是对人体有好处的吗？如果选择不当就会造成消化不良，总是会出现腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)等症状，所以我们需要进一步了解哪些是容易造成消化不良的食物 。下面让我们一起看一下都有什么吧 。
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 。
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性 ， 干燥而量少，难以排出，所以应减少食用 。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物
C、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制 ， 以免影响胃的运化，而加重症状 。
D、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食 。
E、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精 ， 粘性较强 ， 膨胀性?。?不容易消化 。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情 。
F、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用 。
G、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用 。冬瓜性寒伤阳损胃，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便糖或泄泻等症状 。
H、鸽肉
【常见的哪些食物不好消化？】食积胃热者不应食用 。食积胃热之病应消食化积 ， 忌食味厚之品 ， 本品味厚 ， 食之碍胃滞脾，食后可加重病情 。
消化不良时带来的不仅是身体上的伤害，它还会影响到你的日常生活以及工作 。如果不想让身体欠佳，就应该做好预防准备，减轻精神上的压力，适当进行体育锻炼，少吃一些不好消化的食物 。这样就可以轻轻松松的避免消化不良带来的不必要的麻烦了 。
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