大家平时肯定都有喝酒的经历，现在中国文化就是以酒桌上的文化领先的，这种糟粕文化虽然我们都很不认同，但是也无法避免地要出去应酬 ， 朋友之间要讲交情，也要多喝几杯 ， 但是酒喝多了就会不可避免地出现一些喝醉的情况 ， 而且还会吐，头晕，到底要如何缓解好呢！
多喝白开水或者是清水 ， 为体内补充水分，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用 。饮用运动型饮料和果汁也有效过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外 。
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效 。需注意的是，不管哪一种喝蜂蜜 ， 能帮助分解酒精 。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精 。
多食贝类 ， 强化肝脏的解毒作用以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 ， 而且，由于含有均衡的必需氨基酸 ， 不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能 。
蜜汁柠檬水的制作方法：取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入温水搅拌混合，也可以用醋代替柠檬 。或者是单独喝纯的蜂蜜水 。
【喝酒吐了吃什么缓解好呢？】宿醉的人一定要注意休息，不要过于劳累，还要注意保证睡眠 ， 最好要平躺，喝酒过后很多人都会丧失意志，这个时候会作出一些出格的事情，甚至对于别人会有一些伤害 ， 一定要有人帮助他 ， 看着他，不要让他作出伤害别人伤害自己的事情 。
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