爱吃韭菜的人很多，但事实上却不是所有人都能够认识和了解韭菜的营养价值，也不知道，食用这些食物的时候是否有一些饮食禁忌问题，因此为了更好的帮助自己吸收这些营养价值有效的 ， 避免一些不良的影响，那么大家对韭菜的一些使用常识 ， 以及它的保健功效就应该科学认识了 。
韭菜，食物本身没什么坏处，但是要看怎么吃和什么时候吃 。
增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人孩子孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康 。
益肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能
散瘀活血
韭菜有散瘀活血解毒的功效 ， 有益于人体降低血脂，防治冠心病贫血动脉硬化 。
吃韭菜禁忌：
(1)阴虚火盛者不宜食用韭菜辛温助阳 ， 能燥动相火，耗竭真阴，动物实验表明可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至死亡，故《本草求真》说：“火盛阴虚，用之最忌 。”
(2)夏日不应多食夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻 。
(3)食用时不应加热时间过久韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多 。故不应长时间加热后食用 。
【韭菜的好处与坏处有哪些】(4)不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不象葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食 。
关注自己的饮食健康正确地食用，这些生活中常见的食物 ， 那么就可以吸收它所含有的营养价值，这样对保证健康预防和解决一些疾?。涂梢源锏礁玫男Ч蛭庑┦澄镆悄芄徽肥秤盟牵箍梢园镏约褐瘟埔约敖饩鲆恍┘膊?。
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