人们在生活当中一天三餐都是很重要的必须要吃，吃在人们的生活之中是不可或缺的 ， 因此饮食对于人们的重要性我们一天三顿都要吃，吃在我们生活中是不能缺少的，所以饮食对我们的重要性十分明显的，对于一些比较注重养生保健的朋友来讲，对于薏苡仁应该是较为熟知的，那么，薏苡仁有什么功效呢？
我们常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具体对我们人体有什么样的好处 ， 所以今天就一起来了解一下吧 。
一、薏米的功效与作用
薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效，临床常用于祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等 。
1.美白肌肤
薏米因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
2.促进新陈代谢
常吃薏米，能很好的给我们的身体进行排湿，而且能有效加速我们的代谢 。
3.防止脱发
具有营养头发 ， 防止脱发，并使头发光滑柔软 。
4.抑制骨骼肌的收缩
薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩 ， 缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩 。
5.抗肿瘤
尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 。
6.预防和抵抗癌症
常吃能有效抵抗癌症的发生，在预防疾病方面有着不错的效果 。对我们的身体保健很有帮助 。
7.增强免疫力
增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力 ， 薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用 。
8.镇静、镇痛及解热
具有镇静、镇痛及解热作用 。对风湿痹痛患者有良效 。
9.对心血管的作用
抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张 。
10.延缓衰老
【苡仁有什么功效呢】具有降血钙、延缓衰老作用 。
11.降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效 。
12.促进肠胃吸收
薏米算是榖物的一种 ， 以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。
在此提醒大家 ， 在生活当中不挑剔食物 ， 由于许多的食物当中都富含有丰富的营养成份，摄取多样化的食品才可以更加好的对于人们身体当中的营养不愁，这样对于人们身体体质才可以加强，免疫力才可以提高，薏苡仁具备非常好的保健功能，适量的吃一些，是众多人的养生圣品 。
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