1.开眼 。作用：减少眼袋 ， 使眼睛显得更大 。方法：食指并列，置于眉间，用拇指围住外眼角 ， 仿佛戴了副太阳镜 。紧紧闭住双眼，食指轻轻上拉，拇指向耳朵上方提拉 。动作反复，持续40秒 。
2.除皱 。作用：提升眉毛 。方法：手指相对在前额中心摊开 。上抬眉毛的同时指尖向下朝眉毛拉动，使前额肌肉产生紧张感 。持续30秒 。
3.提升下眼睑 。作用：减轻黑眼圈及眼袋 。方法：保持坐姿或卧姿 。两食指轻置外眼角，眼睛使劲向上看 ， 可感觉到外眼角肌肉的跳动 。保持40秒 。
4.增强面颊肌肉 。作用：提拉面部肌肉，避免凹陷 。方法：食指分别轻置于两面颊上端 。上唇保持微笑姿势，保持发“呦”声的口型，上唇拉平抵住牙齿，上下唇绷紧，尽量分开 。食指可感到面颊肌肉活动 。反复20次 。
5.塑鼻形 。作用：保持鼻子挺拔 。方法：用拇指和食指捏住鼻梁，向面部挤压 。用另一食指向上推动鼻尖 。同时 ， 上唇下拉包住牙齿，使鼻内肌肉向下弯曲 。重复40次 。
6.提唇 。作用：防止嘴角下垂 。方法：双唇闭紧，嘴角吸入，用食指轻弹嘴角 。在嘴角处上下快速移动食指40秒以加强燃烧感 。
7.丰唇 。作用：使嘴唇更丰满 。方法：上嘴唇向下弯曲 ， 紧贴牙龈 。用食指固定，用另一食指压住上唇中心 。有灼热感时，快速绕嘴唇按摩20圈 。
8.丰鼻除皱 。作用：去除鼻子与嘴角之间的皱纹 。方法：上唇紧贴牙齿，保持O型口型 。手指在嘴角与鼻角之间来回缓慢移动，动作反复 。
9.练下颚 。作用：增强下颚肌肉 ， 防止双下巴 。方法：嘴巴张开 ， 下唇内卷盖住牙齿 。嘴巴闭合保持几秒 ， 之后下巴上翘1厘米，保持姿势几秒 。
【终极脸操 6天让你容光焕发】10.提拉脖子和下巴 。作用：消除双下巴 。方法：一只手轻轻“掐住”脖子，另一只手前伸，掌心贴墙 。下巴上翘 ， 大笑 ， 伸出舌头，卷向鼻子 。
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