随着社会的进步，大家的生活条件也越来越好了，饮食生活更是发生了巨大的变化，有些人出现暴饮暴食的现象，熬夜、抽烟、喝酒等等，因此健康出现了“三高”、“亚健康”等问题，高血脂就是其中一种，那么高血脂患者应该怎么缓解病情，日常中应该吃什么蔬菜比较健康呢？接下来，小编为大家具体的介绍几种有助于高血脂患者的蔬菜及水果 。
芦笋
在国外有“长寿草”之誉 。据研究，芦笋对高血脂、高血压、动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果 。测定表明，每百克鲜芦笋含胡萝卜素200毫克、维生素c21毫克，此外尚有多种b族维生素 。
茄子
茄子含维生素b族、维生素c、胡萝卜素等 ， 紫色茄子还含维生素p 。常食茄子可防止血液中胆固醇水平增高 ， 还具有预防黄疸、肝肿大、痛风、动硬化等病症的作用 。茄子纤维中含有皂草甙，具有降低血液胆固醇的功效 ， 它与维生素p同用，对于提高微血管弹性、防止小血管出血更有明显效果，有利于心血管疾患的防治 。
胡萝卜
众所周知胡萝卜富含维生素a，是一种防癌蔬菜 。它还含5种必须氨基酸，10几种酶以及钙、磷、铁、氟、锰、钴等矿物元素和纤维素，这些成分显然对防止冠心病大有好处 。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚等，临床已证明它能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素的合成 ， 因此胡萝卜又具有降血压、强心等功能 。
【吃什么对高血脂有好处呢？】黄豆芽
黄豆本身就是高血脂和动脉硬化患者的有益食物 。黄豆生成豆芽后，糖类中的产气因子被破坏，食用后不会产生腹胀等不适感觉，这对冠心病患者更为有利;在发芽后 ， 有碍于消化吸收的植物凝血素消失 ， 不利于维生素a吸收的抑制氧化酶被去除 ， 妨碍人体对微量元素吸收的植酸被降解，这一切对患者有效利用黄豆营养和改善症状更为有利 。
以上就是小编介绍的几款对于高血脂患者有帮助的蔬菜了，除此之外，高血脂患者在平时还需要注意运动，提高自身的免疫力和抵抗能力，时刻保持一个良好的心情，也是有助于降低血脂的，少吃油腻食品 ， 多吃绿色蔬菜水果 。
推荐阅读
- 冬季嘴唇干燥起皮 中医秘方教你如何应对它
- 泡柠檬的功效有什么呢
- 酸奶加热吃有什么好处？
- 早餐吃什么方便有营养呢
- 含羞草的花语是什么 含羞草的药用价值
- 怎么吃有助于减肥 减肥期间要怎么吃
- 梵字的意思 梵是什么意思
- 米醋泡鸡蛋有什么功效呢
- 大芋头的功效与作用有什么
- 汽车驻车灯是什么灯