皮肤暗黄、枯燥是我们每个人最不能容忍的，尤其是女性朋友 ， 黄脸婆的称号对于她们来说是很可怕的，那么，出现这样的问题，我们该怎么办呢？是敷面膜还是改善饮食呢？中医专家认为这样是不能治本 。下面就让中医专家教你3招改善肌肤发黄现象！
面色暗黄怎么办 中医3招让你肌肤红润
1、清肺：每天一个苹果研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等 。
2、出汗：让肺更清爽肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素 ， 让肺变得清爽起来 。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
3、按压合谷穴：加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持 。
营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急 。
气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等 ， 常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2.宜多食性平、味甘的温热食物 。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成 ， 叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
适宜食物
1.主食及豆类的选择：
【面色暗黄怎么办 中医教你3招让你肌肤红润】选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。
2.肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
3.蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
4.水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血 。
饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物 。
面色暗黄的原因
1、肝病引起的脸色暗黄 。
肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液 ， 引起三黄症状(尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄) 。
脸色暗黄，脸色暗黄是什么原因粗糙无华 ， 有蜘蛛痣出现也被成为典型的"肝病面容".常见的脸色暗黄的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎 ， 脂肪肝，酒精肝 ， 药物性肝炎等 。
解决方法：及时检查治疗 。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一，出现脸色暗黄应及时到正规医院进行检查，一旦发现脸色暗黄是什么原因疾病应及时治疗，这样可以有效的防止肝病向肝硬化的转变 。
2、衰老引起的脸色暗黄 。
衰老会使肌肤表面细胞老化 ， 坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况 。
3、皮肤干燥引起的脸色暗黄 。
如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄 。
4、暴晒引起的脸色暗黄 。
如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素 ， 脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄 。最好的方法就是涂防晒霜 。
5、熬夜引起的脸色暗黄 。
晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄 。
6、抽烟引起的脸色暗黄 。
烟草中的毒素会使皮肤血液流通不顺，脸色出现暗黄 。
7、压力过大引起的脸色暗黄 。
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光 。
结语：肌肤的保养时非常重要的 ， 尤其是爱美女性，她们是无法容忍面色发黄的，所以想要到中年还能拥有健康美丽的肌肤，就必须要从现在做起，通过小编教你的方法清一清肺部，同时在利用按摩、针灸疗法让你的肌肤散发光彩！
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