牛奶加蜂蜜这种做法对于我们肌肤问题是有很大的改善作用，特别是对于肌肤比较干燥的朋友以及色素沉淀比较多的朋友 。然而，女性朋友在平时适当的喝一些牛奶加蜂蜜不仅可以美白肌肤，而且对于缓解痛经以及减轻压力是有帮助的，希望你们在晚上睡觉前可以适当的饮用牛奶加蜂蜜 。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦，睡前一杯蜂蜜牛奶 。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜 ， 趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。保持大便通畅 。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感 ， 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。保持精神愉快 ， 避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼 。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经 。
【牛奶加蜂蜜的功效与作用有哪些】蜂蜜加牛奶可以治疗痛经 ， 可以去除体内毒素，促进骨骼生长，可以防老色衰，牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗 ， 反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白 的数目 ， 产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞 。所以，每天喝一杯能延年益寿，青春不老 。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿” 。研究表明 ， “钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染 ， 并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力 。
为了让你们了解牛奶加蜂蜜的功效与作用，我们建议大家最好是要对于文章介绍的内容引起重视，因为你们在生活中喝牛奶加蜂蜜对于你们缓解痛经是很大效果的，而且牛奶加蜂蜜也是美白的好方法，建议女性朋友可以采纳这种东西 。
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