相信我们每个人都希望自己能够健康长寿吧，而且很多人为此吃了不少的补品，不过，小编觉得 ， 其实有些中药不仅能够吃还有健康长寿的作用哦 。那么具体有哪些呢？下面我们就来一起看看吧 。
经过相关的研究发现，我们人的寿命其实又120年的，但是如今很少有人能够活到九十岁的，这是因为受到了疾病的影响 。
一个人是否健康，有四种决定因素：父母遗传占15%，环境因素占17%，医疗条件占8%，生活方式占60% 。前三者有很多无力因素，但后者却完全可以自己把握 ， 要想延年益寿，就一定要注意日常养生 。
生活中养生的方法有很多 ， 最重要的就是运动和饮食 。饮食中用到最多的还是中药，虽然它是药品，但是只要我们适当点吃 ， 对于身体还是极好的 。
巴马火麻——“长寿第一草”
巴马火麻就是产于广西巴马的火麻，被捧为“长寿第一草” ， 其主要效果是润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，对老人便秘、 高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效 。
火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素 。是专家推荐的养生佳品 。火麻制成的产品很多，像火麻油、火麻生态茶、火麻糊等，可自由选择 。
其中，火麻油最为常见，可用来炒菜、煮汤、凉拌、烘烤、清蒸等，还可以口服 ， 便秘严重的时候，早上起床口服喝两勺亦舒堂火麻油，可快速润肠通便 ， 治疗便秘 。而对三高老人来说，用亦舒堂火麻油炒菜，也可以改善三高病情 。
【中药养生 这物竟有长寿第一草的美誉】注意：火麻因有毒性，不可生吃 。
何首乌——白发变乌发，更显年轻
何首乌最大的功效就是乌发 ， 经炮制后，它可以补肝肾、益精血 ， 而且不寒不燥，实为乌发良品 。近来 ， 药理研究还得出，其具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能 。
食用方法：何首乌是一种药食同源的中药材，不仅能够作为一种中药服用，同时也是一种很好的食材 。平日做菜时，可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪 ， 做成粥或者汤都是非常不错的选择 。
注意：大家要知道生首乌有一定的毒性的，因为我们不要吃太多 ， 一般可以选择炮制过的何首乌 。
红景天——抗癌良药
红景天主要能缓解高原反应 ， 但是除此之外，它还能增强运动耐力，抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘 ， 一些报告指出红景天具有抗癌及抗突变的能力，它的抗癌机理在于细胞生长周期控制并使细胞凋亡 。
红景天在养生方面也不输人参，它能补不足、减多余 ， 从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消 。
食用方法：取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成 。上下午各饮1 杯 。可以补气养血，增强人体适应能力 。
注意：女性在怀孕期间以及哺乳的时间段中最好不要服用红景天 。
吃好这六大中药养颜又长寿
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老 ， 耐寒暑” 。《本草汇言》赞之“使气可充 ， 血可补，阳可生 ， 阴可长” 。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效 。
灵芝
《神农本草经》认为 ， 灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙” 。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程 。
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分 ， 可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢 ， 增强组织再生能力 。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E ， 是不可多得的抗衰老良药 。
何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨 ， 益精髓，延年不老” 。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用 。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力 。何首乌还具有良好的抗氧化作用 。
三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者” 。现代研究发现 ， 三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处 。其人参总皂甙含量超过人参 。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势 。
红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀 。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效 。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老 。
结语：以上就是小编给大家介绍的一些药食同源的中药，它们有些还有长寿的作用哦，还能够养颜的哦，是不是非常的神奇啊 。但是，要注意，什么东西都要适当一些吃，同时，生首乌也是有一定的毒性的，不建议大家直接食用 。
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