正常情况下，我们每天都得排便 ， 如果经常不排便的话，就会导致毒素长期停留在体内，这样会导致很多身体不良情况的出现 。那么清宿便最有效的方法有哪些呢？带着这些疑问和小编一起来看本文吧 。
你的肠道健康吗？如果你的肠道健康的话，那么每天都需要排便，现在很多人都不能够做到每天排便，宿便长时间在体内残留的话 ， 会导致毒素被身体反过来吸收掉，这样下去，人的皮肤也会变得越来越差 ， 脏腑器官毒素积累得也会越来越多 。那么如何才能够清除体内宿便呢？吃什么能够清楚掉呢？
清除宿便的中医偏方
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内 ， 搅拌均匀，加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘 。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘 。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠 ， 再加入松子仁，调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中 ， 待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量 ， 每日2次 。
【清宿便最有效的方法 清宿便排毒吃它竟有奇效】功效：润肠通便，用于肠燥便秘 。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷 ， 装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘 。
五、猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克 。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸 ， 晾凉，然后将二者混合均匀即可 。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次 。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘 。
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末 ， 调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉 ， 将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量 ， 每日2次 。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘 。
温馨提示：如果偶尔一天两天有宿便的情况，可以不必紧张，有可能和前一天吃的食物有关，但是如果长期都有便秘的困扰，经常排不出便，就需要警惕了，一定要及时让自己的肠道畅通起来，大家不妨试试上述的6种清除宿便的中医偏方吧！
宿便的产生三大问题
1、宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性 。如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐 ， 养份还是无法真正吸收到 ， 宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了 。
2、宿便胀气发酵后，会经由血液致病 。小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担 。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的 。
3、宿便会不知不觉让身材变形 。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉 。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素 。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起 ， 怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便 。
结语：以上就是小编大家介绍的一些关于清楚体内宿便的方法，你要知道宿便不除 ， 身体难健康的哦 。只要你能够将体内的毒素都排出来，那你的肤色也会变的好起来的哦 。
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