杏仁是人人都熟知的一种常见坚果，是大家作为零食的一种十分不错的挑选了，并且杏仁也是一味好的中药材，常常吃杏仁的话好处也是非常多的，可是生活中有许多的人都不清楚经常吃杏仁的一些好处，那么，到底天天吃杏仁有哪些好处呢？下面我们就来看看专家是怎么解说的吧 。
专家介绍说，经常吃杏仁的好处是有很多的，吃杏仁可以止咳、通肠润胃，功效特别的好哦 。不过呢 ， 杏仁的口味有苦有甜的，治病的功效也是各有侧重，不尽相同喔 。每天吃杏仁的好处
1.有益于心脏的脂肪 。研究表明 ， 每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半 。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险 。
2.富含抗氧化物 。抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等 。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用 。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36% 。
3.优质的植物蛋白 。植物蛋白对人体健康具有独特作用 。它不但不含坏胆固醇 ， 还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分 。大豆和杏仁正是优质植物蛋白的主要来源 。
4.丰富的微量元素 。据第四次“中国居民营养与健康状况调查”，我国居民营养缺乏主要体现在微量元素的缺乏，这被营养学家称为“潜在饥饿” 。杏仁中含有多种矿物质 ， 包括镁、钾、铁、钙、锌等 。
5.极好的纤维 。杏仁富含纤维 ， 可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效 。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益 。仁性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠 经 。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功 能 。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴 道滴虫及外阴搔痒等症 。杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又称甜香 仁、北杏仁味苦又称苦杏仁(处方大多指苦 杏仁);前者 ， 性平、力较缓，适用于老人 体虚及虚劳咳喘;后者，力较急 ， 适用于壮人、实证 。又甜杏仁所含之苦杏仁贰较少，故镇咳平喘的作用 较差 。苦杏仁辛能散邪、苦可下气、润能通便、温可宣滞，既有发散风寒之能，又有下气平喘之功，临床用来治 疗外感风寒、咳嗽气喘、痰吐不利、胸闷不舒等症 。另外，苦杏仁又能润肠通便，用于治疗肠燥便秘等 症 。杏仁一般的使用量为一至三钱 ， 但因其有小毒，过量会导致呼吸麻痹 ， 若见久嗽肺气虚、溏泄及婴儿不宜 使用 。
【天天吃杏仁有哪些好处】以上这些就是专家针对天天吃杏仁有哪些好处这个问题的解答，相信现在大家应该清楚的了解到经常吃杏仁的好处是非常多的吧，其实杏仁是一种影响价值很高的坚果，多吃杏仁的好处也很多，希望上面的内容能对大家有所帮助 。
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