文章插图
急救令 拯救痛经总动员
☆大脑动员令：
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比 。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重 。
建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑 。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽 ， 能切断疼痛信号 ， 暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺 ， 活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
☆雌激素动员令：
处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受 。
建议：利用天然食物补充雌激素
分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度 。
【急救令 拯救痛经总动员】 ☆血管动员令：
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环 。
建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛 。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半 。
☆子宫动员令：
经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血 ， 加重经期疼痛和腰背酸痛 。
建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状 。
☆大肠动员令：
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩 ， 引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状 。
建议：饮食清淡易消化
分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅 ， 就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状 。
推荐阅读
- 山河令柳千巧的扮演者是谁 山河令柳千巧扮演者的简介
- 女人性冷淡会令乳房很受伤
- 山河令演唱会有直播吗 山河令演唱会的相关信息
- 女性卵巢疾病的紧急救援术
- 拯救女性内分泌失调的办法
- 14个保养密令女人更年轻
- 掌控保养生物钟拯救疲劳肌
- 检测无线路由是否掉包有什么命令
- 令人心疼的句子
- 富贵竹杆发黄怎么急救