易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

四大中医经络疗法 女人从此不再痛经

生活百科 经络


四大中医经络疗法 女人从此不再痛经

文章插图
【四大中医经络疗法 女人从此不再痛经】 四大中医经络疗法 女人从此不再痛经
4大日常调经疗法 通经活络脱离痛经困扰
一、热敷法
这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感 。比如 ， 有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感 。
适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人 。
对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果 。但月经期间并不适合盆?。?所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经 。
二、运动疗法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步 。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 ， 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
三、药茶疗法
很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果 。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液 ， 使女性在这个时期也能保持住红润的气色 。
此外 ， 如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛 。
四、饮食调控
1、经前几天食物宜清
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。
2、月经来时吃点酸
如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等 。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用 。此外，痛经者应保持大便通畅 ， 尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 ， 因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
3、喝点酒缓经痛
痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用 。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 。
4、注意饮食多样化
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等 。

    推荐阅读


    上一篇：皮炎平治脚气吗

    下一篇：红枣什么季节吃最好有营养？