莲藕是很常见的一种蔬菜，一年四季都可以吃到莲藕 。莲藕的吃法有很多，比如酸辣藕丁、排骨炖莲藕、爆炒藕片、干煸藕条等等 。莲藕的功效也有很多，多吃莲藕对身体是有好处的 ， 而且莲藕还可以当做一种中药使用，生吃也是可以的 。那么莲藕的营养价值到底有哪些呢？下面小编就给大家详细的讲一讲莲藕的好处 。
中医认为莲藕具有主补中养神，益气力之功效，说的就是莲藕的营养价值非常之高，其中富含铁元素，植物蛋白质，各种维生素，当然了从莲藕口感之中，我们也得出莲藕也含有丰富的淀粉成份 。因此具有很好的补气血的功效 。初秋 ， 适当食用莲藕可提高身体免疫力，防止秋燥 。
中医还指出莲藕是热病血症的最佳食疗品之一，因为莲藕中单宁酸含量丰富，其具有止血，凉血，散血，收缩血管等作用 。
莲藕还能健脾促肠胃健康，莲藕吃起来清脆爽品，并有独特的香气，因此就具有促进食欲的功效，同时莲藕中的鞣质是一种健脾止泻的物质 。此外莲藕的膳食纤维含量丰富，多吃可预防便秘，加之莲藕中的黏液蛋白能与胆酸盐，胆固醇一起结合将体内的脂类物质排出来，因此也就具有减少肠道不通之功 。
莲藕还具有促进美容的作用，丰富的维生素C就具有促进美白，保持皮肤好光泽的作用 。加之其中含有的单宁酸 ， 因此就可促进心脏健康 。
妊娠期的孕妇是可以食用莲藕的，虽说莲藕是一种凉性食物，但是其通过水煮一下之后，就会变成温性的食品，只要不生吃的话，就不会给妊娠带来任何的影响的，相反的还能促进孕妇的食欲，孕妇吃莲藕在养血的同时还能滋养胎儿 ， 对促进身体健康具有很大的帮助 。
脾胃功能差的，消化功能不是很好的不宜生吃莲藕，最好吃熟的 。
【莲藕的营养价值及功效是什么？】上文中介绍了莲藕的好处和作用，莲藕是一到老少皆宜的食物 ， 不管是小孩还是大人都是可以吃的 。但是并不是所有人都能吃莲藕，莲藕中的淀粉含量比较高，所以糖尿病人最好要少吃 。莲藕也是凉性的食物 ， 在经期的女性也最好要少吃或者不吃，以免会引起痛经等 。
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