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女性防癌吃什么 冬季女性养生宝典
如今，很多女性都是闻“癌”色变，到目前为止，癌症依然是医学治疗上的一大难题，难以真正痊愈 。因此，我们更要注意癌症的预防工作 ， 避免癌到跟前才胆颤!那么，女性冬季该如何做好防癌保健呢？
女性冬季防癌保健法
1、定期检查
定期地进行检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求 。发现早期癌症可增大治愈的可能性 ， 并降低死亡几率 。
2、避免激素治疗
避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内 。
3、防癌食物
食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌 。具体的方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食 ， 每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果 ， 每天至少进食5次 。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼 。
4、注意减压
有良好的心态应对压力，劳逸结合 ， 不要过度疲劳 。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致 。
5、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律 ， 都会加重体质酸化，容易患癌症 。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己 。
6、坚持日常锻炼
加强体育锻炼，增强体质提高免疫力 ， 多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质 。
7、少吃烧烤食物
不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用 。
8、不要抽烟
少抽或者戒烟 。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾?。?其中很多是癌症 。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的 。
预防癌症还可以吃什么呢？
1、多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品，多多益善 。但西班牙研究表明 ， 微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃 。
2、吃什么都不妨加点大蒜
大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力 。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩 ， 然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面 。大蒜的好处不必多说 ， 西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素 ， 塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险 。不仅如此 ， 鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了!
【女性防癌吃什么 冬季女性养生宝典】 3、常吃猕猴桃
猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果 ， 富含维生素C、维生素E、叶黄素 。
4、多吃吃葡萄
葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄 ， 而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险 。
5、补充维生素
许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统 ， 有助于预防各种各样的癌症 。
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