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滋阴食物 能减肥又营养的薏米大餐
多吃薏米可以治疗胃癌和子宫颈癌，对于老弱病者调理身子特别有帮助 。另外 ， 还有助于女性减肥瘦身，是人们日常生活中不可缺少的健康食物 。薏米可做饭也可做粥，以及多种你喜欢的饮食，今天专为女性朋友们推荐5款薏米减肥食谱，如果你正在为选什么减肥食谱而发愁，那么不妨试试这个，吃薏米减肥营养又健康 。
五款滋阴减肥薏米大餐
一、薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克 ， 白糖适量 。
做法：
1、把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合 。
2、最后用小火焖，直到薏米熟透 ， 像浆糊一样 。
3、外加冰糖或者白糖吃，口感很好 。
二、节瓜薏米排骨汤
材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片 。
做法：
1、烧开的水，放入生姜 ， 盐油，放入刮净后的节瓜 。
2、大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了 。
三、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g ， 薏米50g ， 银耳5g 。
做法：
1、薏米洗净 ， 用清水浸泡2小时 。
2、干银耳清水泡发后清洗干净 ， 去掉根部 ， 撕成小朵 。
3、木瓜去皮去籽切成块 。
4、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂 。
5、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可 。
四、牛奶薏米
材料：鲜牛奶，薏米 。
做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单 。
功效：润泽肌肤，美白，排水瘦身 。
五、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g 。
【滋阴食物 能减肥又营养的薏米大餐】 做法：
1、提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟 。
2、将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖 。
3、放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可 。
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