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春季女性养生的四大黄金食物
春季是女性养生的最佳季节，很多女性都选择在春季调养身体，无论是皮肤还是身体健康 ， 春季都是调理的好季节，那么女性春季养生吃什么最滋补呢？一起来了解下吧 。
女性养生的四大黄金食物
一、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒” 。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质 ， 有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。
二、橙子
【春季女性养生的四大黄金食物】 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一 。它的三大作用：
1、阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象 。
2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌 。
3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康 。
三、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能 。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果 。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效 。番茄中含有果酸 ， 能降低胆固醇的含量 ， 对高血脂症很有益处 。
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。
四、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说 ， 它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况 。
以上几种食物对女性身体健康调养有很重要的作用，爱美的女性朋友们，不要迟疑了，赶紧行动起来，调养出健康身体吧 。
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