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血糯米养活女性血气
四类人冬天最需要进补
【血糯米养活女性血气】 冬季寒冷 ， 为一年中阴气最盛、阳气最弱之季 。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频 。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发 。
易患冬病者 慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病 ， 在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒 。调治的办法是温药和之 。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用 。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好 。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益 ， 以此外洗也有效果 。
养生益寿者 养生益寿 ， 冬至进补就是个很好的办法 。原则上说 ， 有不足就要补充 。例如 ， 用脑多者应经常吃核桃 ， 体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等 。补多少、怎么补，要因人而异 。
防春夏病者 医学家们证实 ， 冬天调养得好 ， 春夏发病就少 。正是基于这个观点 ， 冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜 。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳 。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力 。
总之，凡先天不足，后天失调，久病体虚 ， 劳力过度，劳神内耗，产后，术后及亏虚早衰者，均为冬至进补的对象 。
血糯米养活女性血气
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用 。在严冷且干燥的冬天 ， 年轻女性不妨适当食用血糯米 ， 以起到养颜护肤的作用 。
中医养生理论以为 ， 五色进五脏 ， 即不同颜色的食品，它养生保健的功效也不同 。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，红色进心 。
红色的血糯米，进心经 。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系 。服用血糯米可以借助收敛的功效，帮助治疗月经过多症 。
需要留心的是 ， 血糯米由于黏性强，轻易生痰 ， 所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功效较差者 ， 不宜多食 。
三红补血益颜粥：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量 。将红糯米淘洗清洁，用净水浸泡4-6小时 ， 红糯米倒进砂锅，大火把红糯米煮沸后持续中火煮20分，再参加枸杞和红枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时 。煮好后，放进红糖，即可食用 。有补血、养颜的功效 。
红枣羊骨糯米粥：羊胫骨1-2根(猪骨也可)、红枣30枚、血糯米100克 。将羊胫骨(或猪骨)敲碎，红枣往核，以上材料参加适量的水在锅中熬煮 。有补脾益血、滋肾健骨的功效 。
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