文章插图
月经期间吃什么水果最好
一、经期巧择水果原则
我们去水果摊、去超市买水果的时候，看到很多水果，那么针对月经期间的水果有哪些呢？月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃 ， 另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多 。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
1、苹果
苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果 。常吃苹果有很多好处哦 ， 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
【月经期间吃什么水果最好】 2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄
夏天的时候 ， 我们很喜欢吃番茄 ， 因为有美白的效果 。但是除了这个之外 ， 番茄还对女性经期有所帮助哦 。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 效果就更好 。
三、经期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃 。
梨、香蕉、柿子
此外，酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果 ， 但在经期过后可以吃 。虽然香蕉卡路里很高 ， 但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛，既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便减个肥 。
推荐阅读
- 女性吃三类食物对卵巢好
- 每天早饭吃什么比较营养呢？
- ?吃银耳的好处和坏处是什么
- 湖南长沙哪里最好玩和好吃的地方
- 女性如何避免乳腺增生 保护乳腺吃什么食物
- 孩子吃蔬菜的好处有哪些？
- 多吃6类食物可防治乳腺癌
- 生核桃仁吃法以及营养价值
- 牛排骨炖土豆怎么做好吃
- 女性月经期间饮食的5忌7宜