经期的女性朋友身体非常的虚弱，也会流失很多的血液，所以女性朋友在经期要学会调养身体，要加强日常的补血，经期的女性饮食是有很多的禁忌的，那么我们该如何补血呢？
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介绍经期补血的5款汤水
下面就为大家介绍经期补血的五款汤水！
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核，加红糖煎水 ， 喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒之功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
乌梅红糖饮
【介绍经期补血的5款汤水】 材料：乌梅15克，红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血 ， 美肤悦颜之功效 。适于月经过多或是功能性子宫出血 。
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克 ， 山楂肉15克 ， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效 。适于女子寒性痛经症及面色无华 。
韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。
功效：具有温经、补气的功效 。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效 。适于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
需要注意的是，MM在日常生活中一定要注意保暖，这样可以避免痛经的出现 。
温馨提醒：女性经期可以多喝汤水，多吃温补有营养的食物，注意身体保暖，不要食用生冷、辛辣、难消化的食物 。
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