【女性睡前有哪些禁忌？】 睡眠对于女性来讲更为的重要，我们经常说：“睡美人” ， 美人都是睡出来的 ， 我们都很喜欢婴儿，娇嫩的肌肤水灵灵的 ， 那是因为婴儿大部分时间都在睡眠当中，每天几乎20个小时以上都在睡觉，所以，睡眠对于女性的健康和养颜都是至关重要的 。但是，如果只注重睡觉，忽略了睡觉前的一些细节，可能就会严重影响你睡眠的质量，那可能对于你成为美人就会大打折扣了 。那女性在睡觉前有哪些禁忌呢？这些一定要知道 ， 否则 ， 不但难成美人，可能还要为你的健康付出代价 。
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女性睡前有哪些禁忌？
1、睡觉前不要吃东西 。胃肠的运行都是有规律的，如果睡前吃东西，就会破坏这个规律，很容易导致胃肠出问题，而且 ， 也会加重肝脏的负担，容易出现肝胆方面的问题 。同时，睡觉前吃东西，基本上没有消化的时间，更没有代谢分解的时间，因此，很容易发胖 。睡前吃东西，如果吃的过多 ， 也是根本无法睡觉的 。
2、睡觉前最好不玩手机和电脑 。女性喜欢这这两样东西甚至亲密胜过情人，这是当今女性对她们的依赖的结果 ， 所以，即使要睡觉 ， 也都会手里拿着电脑和手机 ， 这是一种非常不好的习惯，因为在睡觉前过度的用脑或者过度的兴奋，都会影响睡眠 ， 而女性之所以喜欢玩手机和电脑，一定是里面的内容非常的精彩吸引人 ， 所以，就会导致大脑皮层的过度兴奋，放下电脑和手机也是没有办法入睡的，始终会沉浸在刚才的那种兴奋之中 。时间长了，就会导致浅睡眠的时间越来越长 ， 甚至导致失眠 。因此，睡觉前半个小时，不要再玩电脑和手机 。
3、睡觉前千万不要情绪激动 。人生不如意之十之八九，但是，要做到情绪稳定，心情平和，这不是件容易的事情 ， 尤其在睡觉前 ， 如果跟别人发生了一些不愉快，生气了、吵架了 ， 结果都可能导致自己一夜无眠 ， 其实这是用别人的错误来惩罚自己的一种愚蠢行为 。
4、睡觉前不喝引起神经兴奋的饮料 。这类饮料主要是浓茶、咖啡、可口可乐等，因为这些饮料中都含有可以使人兴奋的咖啡因，因此，如果睡前喝这些饮料，就会始终处于兴奋的状态，没有办法进入正常的睡眠 。
睡觉前一定要做好各方面的准备 ， 洗漱自然不用说，心情要放平和，卧室的布置最好是温馨的，而且，要做到睡眠有规律，每天按时睡觉，不熬夜，这些规律的养成，一定会让你有如水的肌肤，并且拥有健康的身体 。
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