女人肾虚肾亏，会造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象 。那么，女人吃什么食物能滋阴补肾呢？
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女人吃什么滋阴补肾？女人滋阴补肾的食物有哪些
女人滋阴补肾的食物有哪些
1、海参
滋阴润燥 ， 用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂 ， 调入冰糖 。
2、阿胶
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 ， 可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
【女人吃什么滋阴补肾？滋阴补肾的食物有哪些】 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
5、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
6、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
7、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
8、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一同煮粥 。
9、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
10、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋：当归30克 ， 益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
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