裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚 ， 给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么，女人裸睡到底有哪些好处呢？
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女人裸睡的好处：女人裸睡到底有哪些好处呢
从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了 ， 如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松 。
而在日本 ， 裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部 ， 畅谈自我保健心得 。
下面我们来看看裸睡对我们女人到底有哪些好处，裸睡又是如何有益我们女性健康的，大家一起“裸裸”更健康吧！
裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后，很快就能入睡了 。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳 。
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。没有衣服束缚，身体自然放松 ， 血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠 。
裸睡能减肥
【女人裸睡到底有哪些好处呢？女性裸睡的好处】 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥 。
裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力 。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境 。
首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
最后 ， 床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
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