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美白牙齿的九种食物推荐
一口洁白的牙齿能为我们的亮丽形象加分不少，洁白整齐的牙齿会增加微笑的力量 。洁白牙齿除了选择适合的牙膏之外，还有美白牙齿的一些食物 。下面告诉大家一些拯救黄牙齿的食物 。
1.芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
2.芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
3.乳酪
【美白牙齿的九种食物推荐】 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
4.芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。
5.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部 ， 在呼吸时感觉气味清新 。
6.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 。
7.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气 。
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