鲫鱼在我们的生活中 ， 比较常见也是我们生活中的常见食材，这种美味在搭配上好吃的苹果，做出来的滋味是又好吃又有营养，那么今天小编就为大家分享一下，这种食材的功效与营养和具体做法 ， 一起来看吧！
营养功效
此汤具有生津润肺 ， 健脾补益的作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎 。
做法
1、材料：
鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精、苹果1个 。
2、锅里放油，烧热后，用铲推开放鲫鱼略煎一下
3、煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗 。放入姜和大蒜、苹果、红枣
4、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟 。汤就成白的了 。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了
5、调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了 。最后撒上葱花 。
【苹果鲫鱼汤的营养和功效有哪些？】通过上面的分享，你是不是明白了许多，对于食材的操作步骤是不是看懂了吗？那么在今后的饮食当中不妨多加的尝试下小编的分享做法，让你既有好厨艺 ， 又有好营养！
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