为了预防各种常见的流行性疾病，养生就显得异常重要了，粥和茶属于食疗的一种，每天都要补充体内的水分 。莲子和枸杞可以说它们既是食材，又是两种药材，当这两种食材搭配在一起会擦出什么样的火花呢，那就让我们一起见证莲子枸杞茶的功效吧，另外教给大家莲子枸杞茶应该怎么自己做 。
做法：
食谱原料
干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量 。
制作方法
1、将莲子、枸杞用水泡发好;
2、锅内加水，放入干荷叶大火煮30分钟左右;
【莲子枸杞茶的做法和功效有哪些】3、将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;
4、加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可 。
功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神 。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老” 。中医认为，枣能补中益气、养血生津 。补肾益精，养肝明目 ， 补血安神，生津止渴 ， 润肺止咳 。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩 ， 目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴 ， 遗精 。
莲子枸杞茶是一种很丰富的营养品，日常的身体出了小状况，可以用它们来缓解一下，毕竟吃药多多少少的都会带一些副作用 ， 而喝茶不仅补充了水分还能缓解疲劳 。现在环境污染越来越严重 ， 预防各种疾病，是很多人关注的问题，尤其是我们的呼吸道疾病 。莲子枸杞茶恰好有止咳化痰的功效 。
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