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食用动物油的营养价值

生活百科 动物油

随着食用油的种类越来越多，人们反而不知道吃哪种食用油好了 。人体健康需要很多元素的摄入 ， 食用油就是必备的食物之一 。作为日常必需的食物 ， 食用油的摄入需要与其他的食材一起做料理 ， 这样才能最大程度的吸收营养 。所以 ， 了解食用动物油的营养价值，就不会有食用动物油的选择困难症 。
动物油就是动物脂肪，动物油以猪油为代表，含饱和脂肪酸和胆固醇较多 。另外，动物油中的胆固醇还是人体组织细胞的重要成分，是合成胆汁和某些激素的重要原料 。
【食用动物油的营养价值】动物油的油脂与一般植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增进人们的食欲 。特别与萝卜、粉丝及豆制品相配时，可以获得用其他调料难以达到的美味；动物油中含有多种脂肪酸 ， 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当 ， 几乎平分秋色，具有一定的营养，并且能提供极高的热量 。奶油在人体的消化吸收率较高，可达95%以上，是维生素A和维生素D含量很高的调料，所含的脂肪比例小于黄油，较适于缺乏维生素A的人和少年儿童 。
有几个特点：1、动物油主要含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的熔点都较高；而植物油主要含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的熔点都较低 。植物油在常温下是液态的，动物油一般呈固态 。故一般认为熔点高的饱和脂肪酸，容易凝固、沉淀在血管壁上，导致动脉硬化；熔点低的不饱和脂肪酸，不容易凝固、沉淀在血管壁上 。
2、动物油和植物油是脂溶性维生素的主要来源 。动物油里主要含维生素A和维生素D，这两种维生素和人体生长发育有密切关系 。植物油里主要含维生素E和维生素K，这两种维生素和血液、生殖系统的功能密切相关 。
3、动物油中含有较多的胆固醇，它在人体内有重要的生理功能 ， 但是如果中老年人血液中的胆固醇过高，容易得动脉硬化、高血压等疾病 。植物油中不含胆固醇，而含豆固醇、谷固醇等植物固醇 。植物固醇不但不被人体吸收，而且还能阻止人体吸收胆固醇 。
4、植物油所含的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸的量都比动物油高 。这是因为不饱和脂肪酸越多 ， 熔点就越低，越容易被人体吸收，必需脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的物质 ， 缺乏它生物膜结构的更新会受到影响 。必需脂肪酸还能促使胆固醇变成胆汁酸盐，阻止胆固醇在血管壁上沉积 ， 对防止动脉硬化有一定作用 。
人体健康是需要维护的，这样才能少患病 。食用动物油需要选择 ， 更多的是为了保持营养摄入的多样化，维持健康所需营养元素的平衡 。所以 ， 食用动物油并不需要“从一而终”，多医学选择 ， 其实对于健康来说，也可能是有更好的维护效果 。

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