肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣 。
文章插图
雾霾天吃什么食物有利于健康？
雾霾天吃什么食物有利于健康？
萝卜：
清肺原理：在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 。
百合：
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
雪梨：
雪梨是常见水果，因肉嫩白如雪，故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素 。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰 。
银耳：
真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称 。性平，味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用 。
猪血：
猪血中含有丰富的血浆蛋白 。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能 。它会让不利于身体的有害物质统统消除 。
黑木耳：
中富含的植物胶原成分 ， 具有较强的吸附作用
清肺远离：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外 ， 从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用 。
白萝卜：
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉，入肺胃经 。
莲藕：
莲肥大的地下茎 ， 微甜而脆，可生食也可做菜 。它的根根叶叶 ， 花须果实 ， 都可滋补入药 。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒 ， 可以补心生血 ， 健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺 。
山药：
多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
【雾霾天吃什么食物有利于健康？】 清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾 。
推荐阅读
- 松饼吃不完保存方法
- 吃桃仁有什么好处
- 肠胃不消化怎么办？调理肠胃吃木瓜
- 哪些人群不宜吃松仁
- 吃什么食物能够帮助集中注意力？
- 吃螺旋藻有什么好处
- 哪些人群不宜吃白果
- 吃田鸡的好处
- 金桔吃了有什么好处
- 补钙有哪些误区？多吃高钙食物就是补钙？