西红柿是很多人最喜爱的蔬菜，这样的蔬菜在吃的时候，对人体脂肪消耗有着很好的帮助 ， 很多人在减肥的时候，都是会以西红柿为主，尤其是在晚上吃西红柿减肥是不错之?。茄≡裎骱焓良醴市Ч浅２淮恚陨硖褰】狄膊换嵊兴鸷Γ俏骱焓恋挠壑导肮πФ加惺裁茨兀?
很多人对西红柿的营养价值及功效并不是很清楚，所以在选择它的时候 ， 也是需要先对它进行很好认识 ， 使得在吃它的时候，都是可以放心进行 。
【西红柿的营养价值及功效】西红柿的营养价值及功效：
西红柿的营养价值丰富，是营养学家们一致公认的 。西红柿被称为神奇的菜中之果 。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克 ， 磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅 。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用 。据计算，每人每天食用300克左右的番茄(约3个)，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求 。
以上就是对西红柿的营养价值及功效详细介绍，吃西红柿，对身体各方面都是有着很好的帮助，它含有的多种维生素都是人体需要，所以每天吃一个西红柿，对身体各方面好处比较多，提高自身体质也是有着一些帮助的 。
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