文章插图
解读喝咖啡9大误区 过量喝咖啡损害健康
喝咖啡的9大误区
误区一、喝咖啡会发胖？
咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用 。
误区二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲惫感？
咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳 ， 必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能 。
误区三、喝咖啡会患胆结石？
一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性 ， 得胆结石的机率低于40% 。
误区四、喝咖啡对人的情绪会有负面影响？
咖啡对情绪的影响力 。实验表明 ， 一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
误区五、喝咖啡会增加患糖尿病的几率？
研究人员发现，喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的几率，每天饮用6杯咖啡的妇女，比每天饮用不到6杯 ， 或者甚至一口都不喝的妇女 ， 患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%，而且常喝低咖啡因的人，患病几率降低33% 。所谓的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病类型，95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者 ， 而且病发高峰期在40岁到55岁之间，肥胖也有可能导致提早发病 。
研究人员分析，可能是咖啡里面含有特殊的化学成分能有效降低血糖 。不过已经有糖尿病专科医师对这份研究的说法提出质疑 ， 认为糖尿病的形成原因很多，喝咖啡对致病的影响还需要更详细的研究 。
误区六、喝咖啡对肠胃不好？
咖啡因会刺激交感神经 ， 刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使 。
误区七、喝咖啡对心血管不好？
咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环 ， 缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛 。另促进静脉回流，有润泽肌肤 ， 使肌表恢复弹性，预防心血管疾病 。
误区八、喝咖啡不利于气喘？
咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病 。
误区九、常喝咖啡会中风？
咖啡可增加高密度胆固醇 ， 加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率 。
咖啡也是一把“双刃剑”
适量喝咖啡的有益健康
1、咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用 。
3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4、咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能 。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40% 。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害 。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染 。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论 ， 并表示可以应用到人类 。
7、咖啡的保健医疗功能 。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用 。
8、咖啡对情绪的影响力 。实验表明 ， 一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因 ， 对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
过量喝咖啡损害健康
适量的喝咖啡具有很好的提神功效 ， 但现如今很多人每天都是一杯一杯又一杯的连续饮用 ， 长期如此将严重损害人体健康 。
1、神经紧张
咖啡之所以具有很好的提神醒脑作用，是因为其中含有大量的咖啡因，这种物质可以让神经系统兴奋从而极大的提高我们的工作效率 。但是如果过量饮用的话，咖啡因就会导致神经中枢兴奋从而导致我们出现有失眠、或神经紧张等情况 。因此专家提醒，在晚上睡觉前的四小时之=之内都不能饮用任何含有咖啡因的饮品，以免严重影响到晚上的睡眠 。
而且过量摄取咖啡还有可能会导致人体出现有耳鸣、心脏机能亢进的情况 ， 同时还会导致脉搏次数增加以及脉搏跳动不均，这些都是过量喝咖啡的危害 。
2、高血压
在平时生活中过量的喝咖啡还有可能会导致心脏病患者的病情加重 ， 这绝对不是危言耸听，患有心脏病等方面病症的患者应该禁止饮用咖啡 。除此之外还有像患有患高血压、动脉硬化等患者而言，咖啡更要坚决杜绝 。因为长期或大量饮用咖啡，很有可能会引起心血管疾，尤其是一些本身已有高血压的患者，如果大量饮用的话会使你的情况更为严重 。
这是因为咖啡因能使血压上升，再加上咖啡因刺激中枢神经而导致的情绪紧张状况 ， 就会导致危险系数的相乘效果 。专家提醒每人每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内 ， 也就是不超过三杯 。
3、骨质疏松
一些中老年人女性在平时生活中更不能过量的饮用咖啡，这个年龄阶段的女性本来就容易出现缺钙的情况，这个时候如果过量饮用咖啡的话势必会导致钙流失更加严重 。尤其是一些绝经后的女性，每天需要加十倍的钙量，这个时候如果长时间喝咖啡的话容易造成骨质流失，并且对骨量的保存也会产生很大的不利影响，甚至有可能会导致骨质疏松 。
因此这部分女性在平时生活中除了要注意少喝或者是不喝咖啡之外，还要注意多吃些富含有钙质的食品，比如像海产品、豆制品等 。
4、胃病恶化
患有各种胃病的患者在平时生活中液压注意尽量的少喝些咖啡 ， 否则的话容易导致胃病的加重以及恶化 。大量喝咖啡影响食欲 ， 同时还有可能会导致患者出现有呕吐和痉挛 。长时间的过量喝咖啡还会导致出现胃痛、胃炎和舌苔厚腻，从而让你的身体感觉到疲劳乏力 。
【解读喝咖啡9大误区 过量喝咖啡损害健康】 这些都是过量喝咖啡的危害，因此专家提醒，每天喝咖啡的数量千万不要超过3杯，最好是控制在5杯之内 。
推荐阅读
- 饭后喝茶真的易患脂肪肝吗？
- 中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间
- 每天喝三杯咖啡肝癌风险减半
- 喝中药常见的饮食禁忌 喝中要注意什么？
- 红枣枸杞桂圆的功效
- 警惕的5种会伤身的喝茶习惯
- 柠檬水蜂蜜水-饮料喝对才健康
- 咖啡兑牛奶的比例是多少
- 豆浆富含膳食纤维助排毒-喝豆浆的好处
- 长期喝可乐有哪些危害