文章插图
【香油的食用宜忌一览】 香油的食用宜忌一览
一、适宜人群
1、一般人均可食用，每次2～4克即可 。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用；香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用 。
2、调查发现，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养 ， 提高抵抗力 。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢 。同时 ， 芝麻油中不含对人体有害的成分 ， 而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用 。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 。
二、禁忌人群
患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油 。
三、香油的食疗作用
1、香油油有利于食物的消化吸收 ， 有延缓衰老、保护血管、润肠通便、减轻烟酒毒害、保护嗓子的功效 。
2、对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用 。
3、香油可以润滑肠道，刺激排便；含碳水化合物，脂肪，能迅速为身体提供能量；适宜出血性疾病的患者 。
4、香油可以舒缓疼痛，减少疼痛感；具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。
5、解毒：香油清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康 。
7、其他功效：每晚睡前和早晨起床后喝半匙香油 ， 可治支气管炎和便秘 。鱼骨卡住食管时，喝一点香油 ， 鱼骨可滑过食管粘膜 ， 并易排出体外 。患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时 ， 每天含半匙芝麻油可减轻症状 。若用以烹炸食品或调制凉拌菜肴，则可去腥臊而生奇香，若配制中药，则有清热解毒、凉血止痛之功效 。
推荐阅读
- 炒扁豆的功效与作用
- 红枣枸杞桂圆的功效
- 小枣的功效与作用
- 吃糖会发胖？关于吃糖的误区
- 吃黑加仑的好处
- 章鱼的营养价值
- 《追球》中白薇最后的结局是什么
- 红枣白米饭怎么做 红枣白米饭的做法步骤
- 黄豆芽的功效与作用
- 避免吃11种致体臭的食物 做香气女人