许多减肥的人认为，只要多吃蔬菜就会减肥，实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖，所以 ， 减肥的人在吃蔬菜时也应科学地选择 。下面360常识网为大家介绍几种低热量蔬菜 。
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低热量的减肥蔬菜有哪些？什么蔬菜热量低
什么蔬菜热量低
1、白萝卜：
白萝卜含有丰富的纤维素、粗纤维和木质素 ， 经常食用能避免脂肪在皮下的堆积 。
2、马铃薯：
每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切营养元素，并且它所含的热量低于谷类 ， 是理想的减肥食物 。
【低热量的减肥蔬菜有哪些？什么蔬菜热量低】 3、辣椒：
辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存 。
4、竹笋：
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，而且也是肥胖者减肥佳品 。
5、冬瓜、黄瓜：
这两种瓜类都含有较多的水分，并含有多种营养素，其中的丙醇二酸具有抑制糖类物质转变为脂肪的作用 。
6、海带：
含碘、藻素等成分 ， 有促进新陈代谢，降低血清胆固醇之作用，多食即可减肥，又可预防动脉粥样硬化 。
7、韭菜：
富含纤维素 ， 可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分 。
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