肾是人体最重要的器官之一 ， 肾也是身体之本，生长、发育、生殖都离不开肾功能，如果肾变得衰弱了 ， 身体就会出现一系列衰老的特征，那么肾虚吃什么？吃什么补肾？下面360常识网为大家介绍五种补肾养肾食物，让你拥有健康的体魄 。
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黑米——具有滋阴补肾、健脾暖肝等众多功效
五种补肾壮阳的食物：
1、黑米——具有滋阴补肾、健脾暖肝等众多功效
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
2、枸杞子——具有补肾养肝等众多功效
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效 。中年女性肾虚之人，食之最宜 。
3、黑芝麻——具有补肝肾、润五脏的作用
性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用 。
4、何首乌——具有补肝肾、益精血的作用
具有补肝肾、益精血的作用 。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之 。
5、核桃——常用于治疗肾虚腰痛
【吃什么补肾？五种补肾壮阳的食物助你补肾养肾】 具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症 。
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