进入秋季，补肾健脾成为养生的重点，那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？
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秋季吃什么能补肾健脾？秋季补肾健脾的食物有哪些
秋季补肾健脾的食物
1、红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好 。
2、苦瓜
苦瓜有清热祛心火，解毒 ， 明目，补气益精的作用 。
3、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用 。
4、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
5、白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
6、黄鳝
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
7、花生
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃 。
8、莲藕
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 。
9、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
10、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠 。
【秋季吃什么能补肾健脾？秋季补肾健脾的食物有哪些】 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。
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