现在人吃的越来越好，同时平常的时候吃的东西也是越来越多，所以导致很多的人肠胃都是会出现脏东西的情况 ， 其实这个时候就一定要及时的清理肠胃了，不然的话就会出现各种各样的肠胃上的问题，所以现在就由小编来给大家具体的介绍一下，有什么的食物可以清理肠胃 。
清理肠胃的水果
1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁 ， 能有效地分解脂肪 。
2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素 。
3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM 。
4、雪犁：清扫肠油 ， 降火清心 。
5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化 ， 防止便秘 。
6、芭乐：能清除宿便、排除油脂 。
7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果 。
8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 借此促进消化功能 。
9、苹果：含有丰富果胶 ， 能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿 。
10、橙子：低热量 ， 写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素 。
清理肠胃的膳食纤维
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘 。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等 。
- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效 ， 在日常中 ， 多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！
【什么食物可以清理肠胃呢？】听了以上小编介绍的食物 ， 大家是不是觉得很简单呢，其实还是有很多的食物可以拿来调理的，而且效果也是特别的好，各位朋友也是非常的喜欢，其实最重要的是，平常的时候不要吃太多营养不良的食物，吃一些清淡有营养的会比较好 。
推荐阅读
- 什么是二类教材
- 夏天吃什么解暑最有效？夏季解暑的食物有哪些
- 酒后喝什么东西解酒最快
- 造成口臭的四种食物
- 吃什么祛除黄褐斑呢？
- 吃什么能提高记忆力？午餐吃鸡蛋有助于提高记忆力
- ?尿酸高吃什么不好
- 香蕉可防治哪些病？有什么食用禁忌？
- 伤感文案短句扎心
- 秋天吃什么养胃？初秋健康养胃四宝