人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂” 。早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式 ， 人们都知道早晨喝水对身体有好处，但是不是什么水都可以早起喝的，很少有人了解早上起床喝冰水、盐水、久置的开水、饮料及自来水会损害健康的 。
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早上起床喝什么水好？早上起床空腹千万别喝这些水
1、早起喝室温相同的白开水
早晨起床喝水最好喝与室温相同的开水，这样可以尽量减少对肠胃的刺激 。研究发现，煮沸叉冷却到20—25℃的白开水是最佳选择 ， 水内所含的活性物质，会通过细胞膜促进新陈代谢 ， 增强人体的免疫功能 。不过，早上起来不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道 ， 造成体内胀气 。
2、早起喝冰水对身体危害大
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的 。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻 。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料 ， 在空腹的情况下饮用后 ， 容易引发胃病 。
除此之外，冰水首先刺激喉咙 ， 充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑 ， 或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响 。
早上 。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经 。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根 。
男生过度饮冰水也会影响精子发育 。此外 ， 冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害 。
3、喝久置的开水影响血液的运氧功能
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。
【早上起床喝什么水？早起空腹千万别喝这些水】 此外 ， 瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
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